fbpx
sinh tố nước ép

Làn da tươi sáng là bằng chứng của một phụ nữ trẻ đẹp. Thực tế, sức khỏe và sự tươi trẻ của làn da phụ thuộc rất nhiều vào những gì chúng ta ăn, uống hàng ngày. Mỹ phẩm hoặc các sản phẩm chống lão hóa chỉ đáp ứng một nửa yêu cầu chăm sóc da.

Cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể, da cần có những chất dinh dưỡng thiết yếu từ trái cây, rau, củ để hoạt động và khỏe mạnh. Chỉ có những dưỡng chất được thẩm thấu từ bên trong mới có thể giúp da kìm hãm quá trình lão hóa tự nhiên.

Tại sao nước ép trái cây mang đến lợi ích về mọi mặt cho làn da?

Nước ép trái cây mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe tổng thể. Khi bạn có một thể trạng tốt, da cũng được hưởng lợi.

Bổ sung nước là cách làm thiết thực để cung cấp độ ẩm, giúp da trẻ hóa từ bên trong. Mỗi loại trái cây có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da. Uống nước ép trái cây là cách nhanh nhất để chúng ta đưa chất dinh dưỡng hòa tan vào máu để các tế bào da dễ dàng hấp thụ.

Làn da khỏe mạnh có liên quan mật thiết đến việc gan có hoạt động tốt hay không. Nước ép trái cây giúp gan dễ dàng loại bỏ độc tố và hóa chất ra khỏi cơ thể. Đồng thời, các dưỡng chất từ nước ép trái cây là thành phần không thể thiếu để gan phục hồi chức năng và tái tạo tế bào.

10 loại nước ép chống lão hóa da bạn không nên bỏ qua

Để làm đẹp da và ngăn chặn sự lão hóa từ bên trong, bạn đừng quên uống 10 loại nước ép chống lão hóa da dưới đây. Thời gian lý tưởng nhất để bạn uống nước ép chống lão hóa da là giữa buổi sáng hoặc buổi tối. Nếu có thể, bạn nên uống nước ép mỗi ngày hoặc 3 ngày/tuần để đạt hiệu quả như mong đợi.

1. Sinh tố xoài, dưa leo và cải bó xôi

Xoài giàu chất chống oxy hóa làm giảm sắc tố melanin, đốm đồi mồi cũng như những dấu hiệu lão hóa nổi bật trên da. Ngoài ra, vitamin A có trong quả xoài hoạt động như một chất tẩy trắng tự nhiên hỗ trợ da loại bỏ các yếu tố gây sạm, nám.

Dưa chuột giúp da giảm thiểu tàn nhang. Trong khi đó, cải bó xôi có chức năng thanh lọc máu, giải độc cơ thể. Do đó, nó có khả năng giúp da điều trị và ngăn chặn mụn trứng cá.

Sự hòa trộn của các thành phần giàu dưỡng chất này là lựa chọn hoàn hảo cho làn da tươi sáng tự nhiên.

Cách làm: Bạn chỉ cần gọt vỏ xoài, vỏ dưa chuột, cắt thành khối nhỏ, bỏ vào máy xay sinh tố cùng với cải bó xôi đã cắt nhỏ rồi xay nhuyễn mọi thứ. Rót thành phẩm ra ly rồi thưởng thức.

2. Sinh tố dưa lưới, cà rốt, cần tây

sinh tố cà rốt

Sự hòa trộn giữa nước ép cà rốt, cần tây và dưa lưới tạo ra loại sinh tố giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và beta carotene.

Dưa lưới có khả năng hydrat hóa mạnh mẽ giúp duy trì độ đàn hồi, mềm mại, dẻo dai cho da. Hàm lượng axit folic và vitamin C dồi dào thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.

Hàm lượng vitamin A và C cao trong quả cà rốt là yếu tố không thể thiếu trong việc ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn trên da. Trong khi đó, cần tây có khả năng đặc biệt giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

Cách làm: Bạn cắt dưa lưới và cà rốt thành khối nhỏ vừa phải. Cần tây cũng cần cắt thành khúc nhỏ rồi cho tất cả vào máy xay sinh tố. Tiếp đó, bạn cho thêm nửa cốc nước vào hỗn hợp trên rồi xay nhuyễn tất cả trong vài phút để có ly nước ép trẻ hóa làn da.

3. Sinh tố rau diếp cá, dưa leo và bạc hà

sinh tố rau diếp cá dưa leo

Màu xanh tươi mát của ly sinh tố này sẽ giúp bạn cải thiện làn da từ bên trong để trở nên mềm mại như da em bé.

Nhiều người thường dùng rau diếp cá giã nát rồi đắp lên mặt để chữa mụn, thâm. Người ăn kiêng cũng tích cực bổ sung diếp cá vào khẩu phần của mình. Thực tế, 6 chiếc lá diếp cá có khả năng cung cấp đủ 100% lượng vitamin A cơ thể cần mỗi ngày để tái tạo tế bào da. Ngoài ra, dưỡng chất kali trong rau diếp cá còn giúp cơ thể cải thiện quá trình lưu thông oxy đến các tế bào để chúng hoạt động tốt hơn.

Bạc hà hoạt động như một chất làm sạch da tuyệt vời để làm giảm và ngăn chặn mụn trứng cá.

Hàm lượng nước dồi dào trong quả dưa leo giúp da có thêm điều kiện để mềm mại.

Sự kết hợp của 3 thành phần này không chỉ tạo nên loại nước ép chống lão hóa da hoàn hảo mà còn là thức uống giải khát tuyệt vời trong những ngày nóng bức.

Cách làm:

  • Gọt vỏ dưa leo, cắt thành khối nhỏ
  • Diếp cá và bạc hà cắt nhỏ
  • Cho tất cả vào máy xay sinh tố cùng với nửa cốc nước lọc và vài giọt nước chanh
  • Xay nhuyễn trong vài phút
  • Rót ra ly. Nếu bạn thích có thể cho thêm vài viên đá lạnh vào để thưởng thức.

4. Sinh tố táo, dâu tây và cải xoăn

Nếu muốn có làn da trắng sáng tự nhiên, bạn không thể bỏ qua quả dâu tây. Nước ép dâu tây là nguồn axit ellagic, folic và vitamin C dồi dào. Chúng có khả năng giúp da chống lại tác hại của các tia UV.

Những dưỡng chất trong quả dâu tây còn có đặc tính chống viêm đáng kinh ngạc giúp da trung hòa gốc tự do - nơi gây tổn thương cho tế bào da. Gốc tự do cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đồi mồi, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa da khác.

Táo là loại trái cây phổ biến giúp da tự động làm sạch và làm mềm các mô da từ bên trong. Từ đó, da dần loại bỏ trạng thái xỉn màu để trở nên tươi sáng.

Cải xoăn là thành phần tuyệt vời khi kết hợp vào loại sinh tố này vì nó chứa nhiều vitamin A, K. Hai loại vitamin này giúp da ngăn ngừa tình trạng khô và bong tróc.

Cách làm:

  • Cắt nhỏ táo, dâu tây và cải xoăn
  • Cho tất cả vào máy xay sinh tố cùng với lượng nước lọc vừa đủ rồi xay nhuyễn
  • Đổ ra ly thủy tinh rồi thưởng thức mỗi ngày.

Nếu không dùng hết trong 1 lần, bạn có thể bảo quản lượng sinh tố còn lại trong ngăn mát tủ lạnh rồi uống dần trong tối đa 2 ngày.

5. Sinh tố bông cải xanh, cải xoăn và cam

sinh tố bông cải xanh

Chế độ ăn uống chống lão hóa không thể thiếu vitamin C. Trong khi đó, bông cải xanh, cải xoăn và cam là những loại rau quả dồi dào hàm lượng vitamin C. Nó giúp cải thiện kết cấu da cũng như phục hồi lượng collagen sụt giảm do tuổi tác.

Các loại rau họ cải như cải xoăn hoặc bông cải xanh cung cấp lượng chất chống oxy hóa cần thiết để da hình thành lớp màng bảo vệ mỏng manh nhưng vững chắc chống lại sự xâm nhập của các yếu tố ngoại cảnh khắc nghiệt như bụi bẩn, tia UV, ô nhiễm.

Khi từng tế bào da được cải thiện theo chiều hướng tích cực sẽ cho ra kết quả là làn da trẻ trung, săn chắc. Bạn chỉ cần thử uống loại sinh tố này trong 7 ngày liên tục để thấy được sự thay đổi kỳ diệu của làn da và sức khỏe tổng thể của mình.

Cách làm:

  • Gọt vỏ cam, tách lấy thịt và loại bỏ hạt
  • Cắt nhỏ bông cải xanh và cải xoăn
  • Xay nhuyễn tất cả cùng với lượng nước vừa đủ
  • Rót ra ly rồi uống.

6. Nước ép chống lão hóa da từ củ dền, táo đỏ và dưa leo

sinh tố củ dền

Uống nước ép củ dền là một trong những cách chống lại nếp nhăn và lão hóa da hiệu quả. Củ dền chứa nhiều folic, carotenoid và vitamin A giúp da cải thiện sức khỏe, tăng lưu lượng máu lưu thông để trở da nên hồng hào, tự nhiên. Lycopene có trong nước ép củ dền duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa tình trạng chảy s

Sự kết hợp giữa củ dền với táo và dưa chuột làm cho loại nước ép này tăng thêm thành phần dưỡng chất để mang đến bạn làn da hoàn hảo.

Cách làm:

  • Rửa sạch và gọt vỏ củ dền và dưa leo (không gọt vỏ táo đỏ)
  • Cắt tất cả các nguyên liệu thành hình khối nhỏ
  • Xay nhuyễn mọi thứ cùng 1/2 cốc nước lọc
  • Rót ra ly thưởng thức cùng một ít hạt chia.

7. Sinh tố khoai lang, gừng

Là loại thực phẩm bình dân nhưng khoai lang lại mang đến những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể cũng như làn da của bạn.

Khoai lang giàu beta carotene mang đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp các tế bào da chống lại các yếu tố viêm nhiễm. Ngoài ra, khoai lang còn chứa vitamin B6, C và D để da tổng hợp và trở nên khỏe mạnh.

Trong khi đó, nước gừng có khả năng loại bỏ độc tố khỏi máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các tế bào, trong đó có tế bào da để lấp đầy các nếp nhăn trên da. Đặc biệt, gừng còn giúp bạn điều trị nám, đồi mồi để cải thiện màu da.

Cách làm:

  • Khoai lang để sống, rửa sạch rồi cắt thành hình khối vừa
  • Băm nhỏ gừng rồi bỏ vào máy xay sinh tố cùng khoai lang vừa cắt
  • Thêm nửa cốc nước rồi xay nhuyễn trong vài phút để thưởng thức.

8. Nước ép chống lão hóa da từ dứa, dưa leo và rau mùi

Danh sách các loại nước ép tốt cho da không thể thiếu nước ép dứa. Vitamin C có trong quả dứa có chức năng làm sạch da và giảm sự hình thành mụn trứng cá, mụn mủ. Nó cũng là nguồn chất chống oxy hóa làm vô hiệu hóa gốc tự do và các yếu tố làm da tổn thương.

Rau mùi giàu vitamin C, K - yếu tố cần thiết cho quá trình sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi tự nhiên của da. Beta carotene trong rau mùi có khả năng chữa lành da khô, bong tróc để ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa da. Nó cũng giúp kiểm soát bã nhờn nên làm giảm các vấn đề về mụn nhọt trên da.

Hàm lượng nước dồi dào trong quả dưa leo giúp da tăng cường khả năng ngậm nước để duy trì độ ẩm tự nhiên.

Từ sự kết hợp này, da có đủ điều kiện thuận lợi để luôn tươi trẻ, mềm mại.

Cách làm:

  • Gọt vỏ dứa, loại bỏ hết tất cả các mắt trên quả dứa rồi cắt nhỏ
  • Cắt nhỏ dưa leo và rau mùi
  • Xay nhuyễn tất cả cùng nửa cốc nước lọc
  • Rót ra ly rồi thưởng thức như một loại nước giải khát.

9. Sinh tố bắp cải, cà rốt, dưa leo

Các loại rau họ cải không chỉ là thành phần tích cực của chế độ giảm cân mà còn mang lại hiệu quả đáng ghi nhận trong quá trình chăm sóc da. Bắp cải giàu vitamin C, beta carotene và selenium giúp da duy trì vẻ căng mịn

Bắp cải kết hợp với dưa leo và cà rốt tạo thành loại sinh tố tự nhiên chống lão hóa tuyệt vời cho da. Thường xuyên uống sinh tố này, bạn có thể xóa mờ mọi dấu vết thời gian trên làn da của mình.

Cách làm:

  • Rửa, cắt nhỏ lá bắp cải, cà rốt, dưa chuột
  • Cho tất cả vào máy xay cùng nửa cốc nước lạnh rồi xay nhuyễn
  • Thưởng thức cùng một vài giọt chanh tươi.

10. Sinh tố lê, chanh và dưa leo

sinh tố cam dưa leo

Các loại trái cây như lê, táo chứa nguồn chất xơ dồi dào. Đây cũng là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho da vì nó kiểm soát đường - yếu tố làm hỏng collagen tự nhiên. Nó cũng tham gia vào nhiệm vụ giữ vững kết cấu da mịn màng và làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn, đồi mồi.

Nước chanh giúp da loại bỏ độc tố cũng như các loại tạp chất ra khỏi máu để thanh lọc cơ thể. Điều này gián tiếp giúp da tươi sáng dần lên theo thời gian.

Cách làm:

  • Gọt vỏ lê, loại bỏ hạt và cắt thành từng khối có kích thước vừa phải
  • Cắt dưa chuột thành khối
  • Vắt lấy nước cốt từ 1 quả chanh tươi
  • Đổ tất cả vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn
  • Đổ ra ly và thêm vài viên đá lạnh rồi thưởng thức.

Công thức chống lão hóa da không hề khó và cũng không đòi hỏi nhiều sự đầu tư về tiền bạc. Nếu bạn thường xuyên sử dụng những loại nước ép chống lão hóa da này trong chế độ ăn uống hàng ngày, chắc chắn bạn sẽ có được diện mạo trẻ trung hơn rất nhiều so với độ tuổi thật của mình. Thêm một lưu ý nữa là bạn hãy uống nước ép chống lão hóa da không đường. Dung nạp quá nhiều đường vào cơ thể có thể khiến quá trình chăm sóc da phản tác dụng.


Nguồn tham khảo:

10 Amazing Natural Juices for Wrinkle Free Skin - https://www.thefitindian.com/blog/wrinkle-free-skin-juices