fbpx
hình ảnh về người nhật

Phụ nữ Nhật Bản luôn tự hào về làn da khỏe, đẹp mà họ sở hữu. Để duy trì làn da luôn ở tình trạng tốt nhất, họ phải theo đuổi một chế độ chăm sóc da kỹ càng. Họ quan niệm: “Khuôn mặt được coi là sự phản ánh của tính cách, vẻ đẹp và sức khỏe. Người châu Á đề cao làn da tinh khiết, mịn màng, rạng rỡ và tươi sáng”.

Chính vì lẽ đó, làm đẹp, cụ thể là chăm sóc da, luôn có mặt trong top những ưu tiên hàng đầu của phụ nữ Nhật. Họ có nhiều bí quyết làm đẹp đáng để chúng ta học hỏi. Dưới đây là 7 trong số những bí quyết ấy:

7 bí quyết đẹp da của phụ nữ Nhật

1. Làm sạch da kỹ càng

Làn da muốn đẹp trước tiên phải sạch. Hiểu được chân lý đó, phụ nữ Nhật bỏ rất nhiều thời gian cho công đoạn làm sạch da. Nếu bình thường, bạn chỉ tẩy trang (trong trường hợp có trang điểm), sau đó dùng sữa rửa mặt là xong thì người Nhật có thói quen làm sạch hai, thậm chí ba lần (sữa rửa mặt - nước - sữa rửa mặt - nước…). Họ coi đó là một “nghi thức” không thể bỏ qua vào mỗi tối. 

Phụ nữ Nhật ưa chuộng các loại dầu tẩy trang dịu nhẹ nhưng giàu vitamin và không làm khô da. Chúng cũng có công dụng thu nhỏ lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn trứng cá.

2. Tuân thủ các bước dưỡng da

Sau khi làm sạch là tới bước dưỡng da. Thú thật đi, có phải mỗi tối trước khi ngủ, bạn thường chỉ thoa một loại kem (hoặc serum) đặc hiệu rồi lên giường không? Có bạn gái tự tin về làn da vốn đẹp sẵn của mình nên bỏ qua luôn bước này. Phụ nữ Nhật không qua loa như thế. Sau khi tuân thủ 3 bước tẩy trang, họ sẽ dưỡng da theo 4-5 lớp nữa: toner, serum dưỡng ẩm, nhũ tương, serum đặc hiệu... Sự lặp lại mỗi ngày của quy trình này trở thành nền tảng cho làn da đẹp mà phụ nữ Nhật nào cũng thực hiện theo.

3. Massage mặt mỗi ngày

xoa mặt mỗi ngày

Sau khi thoa lớp kem dưỡng cuối cùng, phụ nữ Nhật sẽ dành 10-15 phút để massage. Phương pháp họ thường áp dụng là Asahi (sử dụng các loại dầu hoặc kem massage để giảm ma sát giữa tay và da mặt, sau đó massage với lực vừa đủ để không làm làn da trở nên khó chịu. Đặc biệt chú ý giảm áp lực với các vị trí có hạch bạch huyết như tai, vùng dưới quai hàm và cổ). Nhờ vậy, có người dù đã ở hàng U60 mà làn da vẫn khỏe đẹp và trẻ trung như thời con gái.

4. Tẩy tế bào chết bằng bột đậu đỏ

Ngay từ thời kỳ Nara (710-794), phụ nữ Nhật Bản đã đưa loại đậu nhỏ màu đỏ này vào chế độ ăn uống lành mạnh cũng như chu trình làm đẹp da. Được nghiền thành bột mịn hoặc chà hơi thô, bột đậu đỏ là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những người dễ bị mụn trứng cá, mụn đầu đen, hoặc những phụ nữ xuất hiện nếp nhăn sớm. Đó là nhờ nó chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng một chất tạo bọt tự nhiên có tên gọi saponin - giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông. Ngay lập tức sau khi sử dụng, bạn sẽ thấy làn da mình được loại bỏ bụi bẩn và tế bào da chết, thông thoáng lỗ chân lông và sáng lên vì được kích thích lưu thông máu.

Cách làm đẹp với bột đậu đỏ khá dễ dàng. Bạn sử dụng máy xay cà phê và xay ½ chén đậu đỏ khô thành bột mịn. Chuyển hỗn hợp vào một cái lọ và bảo quản trong tủ lạnh trong vài giờ. Sau đó, lấy ½ thìa cà phê bột rồi trộn với vài giọt nước, vừa thoa lên mặt vừa massage. Để yên trong hai phút và rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2-3 lần/tuần, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

5. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng truyền thống

Chúng ta thường quên mất một điều: những gì chúng ta nạp vào cơ thể có liên quan trực tiếp đến làn da. Một bữa ăn truyền thống của Nhật Bản thường được thực hiện theo nguyên tắc “ichijyu sansai” (một món súp, ba món rau cộng với cơm và cá) để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Cá rất giàu protein và ít chất béo hơn thịt đỏ, trong khi chỉ một phần nhỏ của nhiều loại rau đã cung cấp đủ vitamin và khoáng chất rất cần thiết. Không chỉ vậy, các loại thực phẩm này còn có nhiều axit béo omega-3, giúp giảm sản xuất độc tố của cơ thể (có thể gây ra tình trạng viêm da và lão hóa sớm). 

Ngoài cá, tảo bẹ được tìm thấy khá nhiều trong hầu hết các bữa ăn của người Nhật vì nó rất giàu iốt và keratin - cả hai đều cần thiết cho một làn da khỏe mạnh, mái tóc sáng bóng. Nhật Bản cũng là quê hương của một số siêu thực phẩm như konjac (một giống thực vật dùng để chế biến thành thực phẩm giàu chất xơ), kinako (bột đậu nành rang) và natto (hạt đậu nành luộc).

6. Tận dụng nguyên liệu từ tự nhiên

Người Nhật luôn phát minh ra những cách mới, sáng tạo để giữ gìn vẻ ngoài trẻ lâu. Trong đó, sử dụng các nguyên liệu tự nhiên (đã được chứng minh an toàn cho da) là phổ biến hơn cả. Phụ nữ Nhật thường tận dụng mọi thứ họ tìm thấy trong nhà bếp hoặc giữa cuộc sống thường nhật, miễn sao chúng có tác dụng làm đẹp da. 7 nguyên liệu và dưỡng chất họ hay dùng nhất là:

Nấm

Từ lâu tại Nhật Bản, nấm vừa được coi là thực phẩm vừa được xem như thuốc. Chúng hỗ trợ cơ chế phòng vệ tự nhiên của cơ thể bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch. Nấm còn giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ da chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường cũng như các gốc tự do, từ đó chống lại nhiều dấu hiệu lão hóa và tổn thương da rõ rệt. Chưa hết, nấm là nguồn dồi dào chất chống viêm và chống vi khuẩn tự nhiên, giúp chữa lành và làm dịu làn da bị căng thẳng, đồng thời tăng cường lưu thông máu để khôi phục vẻ đẹp tự nhiên, rạng rỡ cho da. Chính vì thế, bạn nên bổ sung nấm vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Cám gạo

Gạo không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong văn hóa ẩm thực sushi của đất nước mặt trời mọc, mà cám gạo còn được phụ nữ Nhật Bản ưa chuộng trên hành trình tìm kiếm làn da đẹp. Từ rất lâu, các geisha đã biết sử dụng nước vo gạo để rửa mặt, giúp da sáng dần lên và duy trì độ ẩm. Cám gạo giàu axit béo và squalene - một chất béo thiết yếu chiếm 12% trong thành phần dầu nhờn trên da. Nhờ đó, cám gạo cực kỳ hiệu quả đối với những làn da rất khô, lão hóa và thậm chí là siêu nhạy cảm. Nó cũng giàu vitamin B và E, nhẹ nhàng tẩy tế bào chết và thúc đẩy sản sinh tế bào mới.

Trà xanh

"Nhiều phụ nữ Nhật có thói quen uống vài tách trà xanh mỗi ngày. Việc làm này giúp làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho làn da trẻ trung và đàn hồi tốt". Giải thích về công dụng thần kỳ này, các chuyên gia sắc đẹp nói: “Trà xanh là một trong những loại “khiên” tốt nhất cho sức khỏe mà bạn nên dùng đều đặn. Nó giàu chất chống oxy hóa, phytochemical, polyphenol, enzyme và axit amin. Trà xanh hoạt động theo cơ chế làm dịu làn da căng thẳng và bị kích thích, trong khi các đặc tính chống lão hóa của nó giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Trà xanh cũng tuyệt vời khi thực hiện nhiệm vụ giải độc và giữ cho làn da ngậm nước. Nó đã được chứng minh là giúp loại bỏ nhược điểm trên da như đồi mồi, sạm nám, tàn nhang… 

Chẳng có gì ngạc nhiên khi các ngôi sao như Kareena Kapoor, Gwyneth Paltrow… làm bạn với trà xanh hàng ngày. Ngay cả khi không thích uống trà, bạn vẫn có thể đắp mặt nạ với trà xanh. Cách thực hiện rất đơn giản: trộn bột trà xanh với các nguyên liệu tự nhiên (như nước cốt chanh, mật ong, sữa chua, sữa tươi, trứng gà…) để được một hỗn hợp đắp trên da mặt từ 15-20 phút. Tùy từng loại da sẽ có cách kết hợp trà xanh với một loại nguyên liệu khác nhau. Lưu ý không đắp mặt nạ quá 3 lần/tuần.

Collagen

Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng, collagen tồn tại dưới dạng chất độn hoặc thuốc viên, nhưng ở Nhật Bản, nó được nạp vào cơ thể chủ yếu qua đường ăn uống. Phụ nữ trên khắp xứ sở Phù Tang thường hầm gân bò và thịt gà để tạo thành một loại đồ uống với mục đích làm đẹp. Bởi lẽ, không giống như các loại kem dưỡng chỉ hoạt động trên lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da) - ăn/uống thực phẩm giàu collagen sẽ tác động tới lớp da sâu hơn (lớp hạ bì).

Collagen là một loại protein hỗ trợ củng cố cấu trúc da và là chìa khóa trong việc duy trì làn da săn chắc, dẻo dai. Nó làm chậm sự hình thành các nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và giúp giữ ẩm. Tin tốt là cơ thể chúng ta có khả năng tự sản xuất collagen. Tin xấu là khi chúng ta già đi, cơ thể không sản xuất collagen nhiều như trước nữa. Do đó, không có gì lạ khi người Nhật đã tự chế ra loại thực phẩm chứa nhiều collagen để giúp họ gìn giữ vẻ trẻ đẹp.

Nếu việc hầm xương chiếm quá nhiều thời gian của bạn thì vẫn có những sự lựa chọn khác. Một trong số đó là bổ sung thực phẩm collagen dạng lỏng hoặc viên.

Rong biển

Từ lâu, các nhà khoa học đã tin rằng vi khuẩn biển là thực thể sống đầu tiên của tế bào hình thành trên trái đất. Vi khuẩn biển sinh trưởng dưới đại dương, ở độ sâu đủ để tránh được các tia UV khắc nghiệt của mặt trời. Nhờ vậy, chúng được hưởng trọn vẹn các chất dinh dưỡng trong nước biển, từ đó phát triển thành những sinh vật mạnh mẽ dưới bề mặt biển. Các thành phần có trong vi khuẩn biển hoạt động như một hình thức bảo vệ tự nhiên cho làn da của chúng ta.

Là nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời, rong biển được cơ thể hấp thụ nhanh chóng do cấu trúc tế bào của nó rất giống với làn da chúng ta. Loại siêu thực vật biển này không chỉ phục hồi độ ẩm cho da mà còn làm săn chắc da, đẩy lùi quá trình lão hóa, tăng cường sản sinh tế bào mới và giúp giải độc, đồng thời cải thiện kết cấu cũng như tông màu da.

Ngọc trai

ngọc trai làm đẹp

Nếu bạn muốn sở hữu làn da mịn màng, căng bóng không tì vết như những viên ngọc trai, thì đã đến lúc biến ngọc trai thành vị cứu tinh cho làn da bạn. Nó chứa nhiều canxi, magiê và kẽm giúp cân bằng lại làn da, thúc đẩy quá trình tái tạo và giảm mụn. Bên cạnh đó, ngọc trai còn hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh và có khả năng thúc đẩy sản xuất enzyme của cơ thể. Nó cũng góp phần chống lão hóa nhờ giàu axit amin và protein, giúp bảo quản và thậm chí thúc đẩy sản xuất collagen.

Làm đẹp bằng ngọc trai thế nào? Rất đơn giản, bạn dùng bột ngọc trai hòa với nước hoặc sữa tươi không đường để tạo thành hỗn hợp mặt nạ, đắp trên da từ 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Vitamin C

Bạn thường nghe nói vitamin C có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Thế nên cứ mỗi khi bị cảm, bạn lại được khuyên bổ sung nhiều vitamin C. Song, công dụng của loại vitamin này không chỉ có thế. Phụ nữ Nhật đã khám phá ra lợi ích thần kỳ mà nó mang lại: tăng cường cung cấp collagen tự nhiên, khử oxy hóa và phá vỡ melanin - sắc tố tự nhiên gây ra tình trạng sạm da hoặc lão hóa. Đó là lý do trong hành trình tìm kiếm làn da trắng sáng của phụ nữ Nhật, không thể thiếu vitamin C

Phụ nữ Nhật Bản liên tục bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm, thực phẩm chức năng, đồ uống. Một số loại trái cây và rau quả như cam, quýt, chanh, dâu tây, bông cải xanh… là nguồn vitamin C vô cùng phong phú. Ngoài ra, họ còn thường xuyên sử dụng những sản phẩm dưỡng da có thành phần chứa vitamin C để làn da luôn tràn đầy sức sống.

7. Luôn giữ vững niềm tin

Bí quyết cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng trong chế độ chăm sóc da của phụ nữ Nhật, đó là họ luôn giữ vững niềm tin, rằng vẻ đẹp thực sự đến từ bên trong, hay còn gọi là “vẻ đẹp vô hình”. Cụm từ này ngụ ý rằng vẻ đẹp không cần phải phô ra cho người ngoài nhìn thấy, và mọi người cũng không đánh giá cao những phụ nữ có vẻ ngoài hoàn hảo nhưng vô hồn. Nghĩa là, người dân Nhật quan niệm, có những thứ vô hình làm nên vẻ đẹp cho một cô gái mà không sản phẩm đắt tiền nào có thể đem lại cho họ: nụ cười, sự tự tin, năng lượng sống tích cực và nhiệt huyết tràn đầy. Nếu bạn cũng muốn sở hữu vẻ đẹp tỏa ra từ bên trong đó, hãy ghi nhớ bí quyết này. Không quá khó để thực hiện nó mọi nơi mọi lúc, phải không?


Nguồn tham khảo:

7 Japanese Beauty Secrets You Can Start Using Right Now - https://savvytokyo.com/7-japanese-beauty-secrets-can-start-using-right-now/

The secrets to flawless Japanese skin we can all try - https://fridaymagazine.ae/beauty/skincare/the-secrets-to-flawless-japanese-skin-we-can-all-try-1.2158981