dấu hiệu và chống lão hóa tuổi 40

Đã ở độ tuổi 40, dù không muốn, bạn cũng ngày ngày phải đối diện với nỗi lo lắng về nếp nhăn, đường chân chim và tình trạng da chảy sệ. Dường như đó là những dấu hiệu cho thấy lão hóa đang đến rất gần bạn và nếu không có biện pháp đối phó, làn da bạn sẽ nhanh chóng “xuống cấp”, khiến bạn như bị cộng thêm vài tuổi.

Những dấu hiệu sớm của lão hóa da

Đây là 7 trong số các dấu hiệu lão hóa mà bạn phải coi chừng:

  1.   Các đốm đen: Tăng sắc tố thường là kết quả của tổn thương da do ánh nắng mặt trời, viêm và mụn trứng cá.
  2.   Da nhăn nheo: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là da mất dần độ đàn hồi do lượng collagen sụt giảm. 
  3.   Da xỉn màu: Là hậu quả khi da bị bong tróc, nứt nẻ do tác động của thời tiết khắc nghiệt hoặc môi trường xấu.
  4.   Nếp nhăn và vết chân chim: Đây là những dấu hiệu lão hóa phổ biến nhất mà không ai tránh được. Chúng có thể xuất hiện trên làn da của những người ở độ tuổi 20, 30 do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều hoặc thói quen kém như hút thuốc, thức khuya.
  5.   Khô da: Biểu hiện bằng hiện tượng da có vảy, khô và nhăn. 
  6.   Da loang lổ: Thường xuất hiện dưới dạng da đổi màu hoặc mảng trên da. Nó là kết quả của sự thay đổi hàm lượng melanin ở các khu vực khác nhau của da, nhưng cũng có thể xảy ra do thay đổi mạch máu hoặc sự phát triển của các vật thể lạ trên da.
  7.   Lỗ chân lông mở: Tình trạng da này diễn ra trên mặt, lưng, ngực hoặc cánh tay trên do sự thay đổi nội tiết tố và tích tụ bụi bẩn trong lỗ chân lông.

10 bí quyết chống lão hóa cho phụ nữ ở độ tuổi 40

BƯỚC KHÔNG THỂ BỎ QUA: LÀM SẠCH DA

Chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày là bạn có thể làm sạch khuôn mặt mình. Thói quen rửa mặt trước khi ngủ, đặc biệt là tẩy trang, sẽ ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông, gây ra mụn cũng như tàn phá làn da. Bạn nên sử dụng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để da không bị tước đi độ ẩm tự nhiên.

TĂNG COLLAGEN TRONG DA

Collagen chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi của da cũng như duy trì vẻ tươi sáng, trẻ trung của làn da. Nhưng khi bạn già đi, collagen sẽ bị bào mòn khiến da mất đi vẻ săn chắc vốn có.

Bạn có thể tăng cường collagen cho da bằng cách sử dụng các loại kem dưỡng da chống lão hóa với thành phần chứa collagen và vitamin A. Bên cạnh đó, nên ưu tiên một số loại thực phẩm giàu collagen như cá hồi, trái cây họ cam chanh, cà rốt… trong khẩu phần ăn.

GIỮ CHO DA NGẬM NƯỚC

Da mất nước sẽ dẫn tới hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác. Do đó, bạn hãy tập thói quen uống nhiều nước, tránh xa đồ uống có đường, có cồn vì chúng góp phần làm mất nước dưới da.

THOA KEM CHỐNG NẮNG NGAY VÀ LUÔN

Tác động của ánh nắng mặt trời khiến da lão hóa nhanh chóng. Mặc dù chống nắng rất quan trọng ở mọi lứa tuổi, nhưng 40 là độ tuổi bạn cần coi trọng việc này hơn. Hãy chọn một loại kem chống nắng hợp với làn da mình và có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

TẨY TẾ BÀO CHẾT HÀNG TUẦN

Bên cạnh việc làm sạch da mỗi ngày, bạn cũng cần tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần để loại bỏ các mảng khô và thô ráp – nguồn gốc gây ra nếp nhăn. Tẩy da chết còn giúp các sản phẩm làm đẹp dễ dàng được hấp thụ qua da, cũng như thu nhỏ lỗ chân lông và loại bỏ các nếp nhăn do mất nước dưới da.

LUÔN LUÔN THOA KEM DƯỠNG VÙNG MẮT

Vùng da quanh mắt có lớp da mỏng nhất trên cơ thể bạn. Thế nên, nó cần được chăm sóc bằng loại kem dưỡng mắt chuyên biệt. Bạn nên chọn các loại kem mắt hữu cơ có công thức tiên tiến và dịu nhẹ để cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của vùng da này.

GIỮ ẨM ĐỂ BẢO VỆ DA

Sau khi tạp chất trên da được loại bỏ, đừng quên thoa một lớp kem dưỡng, đóng vai trò là hàng rào bảo vệ da. Một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên sẽ bảo vệ da chống lại tác hại của môi trường, đồng thời ngăn ngừa tình trạng da mất độ ẩm quá mức, từ đó duy trì làn da căng bóng và trẻ trung.

XEM XÉT MỘT LOẠI MỸ PHẨM CHỐNG OXY HÓA

Khi bạn 40 tuổi, sẽ khó khăn hơn để làm cho làn da trở nên mềm mại và săn chắc như tuổi đôi mươi. Nhưng mặc dù điều đó là không thể, bạn vẫn có thể cải thiện được tình trạng da nhờ các sản phẩm có công thức chống oxy hóa. Kiên trì thoa chúng mỗi đêm, bạn sẽ thấy các dấu hiệu lão hóa mờ dần.

DUY TRÌ GIẤC NGỦ NGON

duy trì giấc ngủ ngon

Nghỉ ngơi, thư giãn và ngủ đủ giấc (7-9 tiếng mỗi đêm) là chìa khóa giúp bạn trông tươi tắn và trẻ trung mỗi sáng thức dậy. Đó là vì trong lúc bạn ngủ, các tế bào cơ thể, trong đó có tế bào da, có thể trẻ hóa, làm “hồi sinh” gương mặt bạn vào sáng hôm sau.

GIỮ LỐI SỐNG LÀNH MẠNH

Theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động là bí quyết để bạn trông trẻ hơn và luôn tràn đầy năng lượng. Hãy giảm lượng calo nạp trong mỗi bữa ăn, ăn nhiều trái cây và rau để cung cấp vitamin cho da, kết hợp với tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ không còn bận tâm về lão hóa da ở tuổi 40 nữa.


Nguồn tham khảo:

ANTI-AGING SECRETS FOR THE 40+ WOMEN. https://www.alyaka.com/magazine/anti-aging-secrets-40-women/