ngũ cốc nguyên chất

“Làm đẹp da bằng ngũ cốc” - thoạt nghe có vẻ lạ tai, nhưng nếu biết ngũ cốc gồm các nguyên liệu tự nhiên quen thuộc như lúa mì, yến mạch, gạo lứt… bạn sẽ gật gù: “À, vậy thì mình đã từng làm đẹp với ngũ cốc rồi!”.

Vậy, ngũ cốc có công dụng thế nào trong chăm sóc da? Hãy tìm hiểu và bắt đầu thói quen làm đẹp với 5 loại ngũ cốc phổ biến sau, bạn sẽ thấy những gì mình nhận về còn hơn cả mong đợi.

Yến mạch

Trị mụn trứng cá 

Một bát bột yến mạch có thể làm nên điều kỳ diệu cho tình trạng da mụn của bạn. Đó là nhờ yến mạch có chứa kẽm, giúp giảm viêm và tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn. Nó cũng hấp thụ dầu thừa từ lỗ chân lông - tác nhân kích hoạt mụn trứng cá.

Dưỡng ẩm cho da khô

Yến mạch có khả năng loại bỏ các tế bào da chết và hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên. Đặc tính chống viêm của nó giúp da duy trì được độ săn chắc.

Làm trắng da

Bột yến mạch có chứa các hợp chất hóa học gọi là saponin - được biết đến với khả năng làm sạch tự nhiên. Nhờ đó, lỗ chân lông của bạn trở nên thông thoáng, làn da mịn màng và sạch nhờn.

Làm giảm ngứa

Ngứa chủ yếu là do viêm dưới da hoặc khi độ pH của da cao. Bột yến mạch sẽ bình thường hóa độ pH này, khôi phục độ pH tự nhiên của làn da và làm mềm da khô. Nó cũng bảo vệ da khỏi các chất kích thích bên ngoài bằng cách cung cấp độ ẩm cho da. 

Tẩy tế bào chết

Bây giờ bạn đã biết, saponin của bột yến mạch có đặc tính tẩy tế bào chết cực mạnh. Nó giúp loại bỏ các tế bào da chết lâu đời nhất trên bề mặt ngoài cùng của da, mang lại cho bạn làn da tươi tắn, sáng và trẻ trung.

Làm đẹp bằng yến mạch thế nào? Ngoài đường ăn uống, bạn có thể trộn bột yến mạch với các nguyên liệu khác như sữa chua, sữa tươi, mật ong, chanh… để làm mặt nạ, đắp lên da 2-3 lần/tuần.

Lúa mì

hột lúa mỳ

Giống như yến mạch, lúa mì được thêm vào các sản phẩm chăm sóc da vì lợi ích giữ ẩm mà nó mang lại. Protein có trong lúa mì nuôi dưỡng da, làm cho da trở nên mịn màng và không có dấu hiệu của sẹo, nếp nhăn. 

Các khoáng chất phốt pho, sắt, kẽm, kali, lưu huỳnh cùng các chất chống oxy hóa trong lúa mì ngăn chặn sự lão hóa sớm, đồng thời bảo vệ da và tóc khỏi tác hại của môi trường. Ngoài ra, lúa mì còn được coi là nguồn vitamin E tự nhiên phong phú nhất, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, cải thiện tình trạng da khô và nứt nẻ.

Các lợi ích khác của lúa mì là:

  • Giảm tác hại của ánh nắng mặt trời, bao gồm cháy nắng và khô da
  • Loại bỏ vết rạn da và sẹo
  • Trị nám da
  • Làm giảm vết nứt nẻ, giảm sưng viêm
  • Nuôi dưỡng sâu làn da

Làm đẹp bằng lúa mì thế nào? Trộn mầm lúa mì với các nguyên liệu khác như sữa tươi, mật ong, chuối, lòng đỏ trứng gà… để có được hỗn hợp mặt nạ đắp trên da.

Gạo lứt

Hàm lượng chất xơ phong phú và các khoáng chất thiết yếu khác trong gạo lứt biến loại ngũ cốc này trở thành bí kíp nuôi dưỡng làn da không tì vết của phái đẹp. Ngoài ra, các protein được tìm thấy trong gạo lứt được biết đến như một chất tẩy da chết mạnh mẽ. Chúng thúc đẩy tăng trưởng tế bào và kích thích lưu lượng máu trong da, trả lại cho da vẻ rực rỡ và tươi sáng.

Cụ thể, gạo lứt có tác dụng:

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Nhờ dồi dào protein, gạo lứt giúp sửa chữa làn da bị hư hại, bảo vệ nó khỏi nếp nhăn, da chảy sệ và sạm nám.

Lượng đường trong máu dao động có thể dẫn đến căng thẳng, đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa. Carbohydrate phức tạp có trong gạo lứt có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa lão hóa sớm. 

Duy trì độ đàn hồi của da

Chất selen có trong gạo lứt giúp duy trì độ đàn hồi của da và giảm viêm da.

Trị mụn trứng cá

Gạo lứt giàu chất chống oxy hóa, vitamin và magiê, bảo vệ da khỏi sự tấn công của mụn trứng cá.

Bã nhờn dư thừa trên da là nguyên nhân chính gây mụn. Gạo lứt có khả năng ngăn ngừa da tiết bã nhờn, từ đó giảm sự hình thành của mụn. Ngoài ra, nó còn làm dịu các nốt mụn viêm, giảm đỏ ở vùng da xung quanh mụn.

Làm dịu phát ban và cháy nắng

Gạo lứt có đặc tính chống viêm và làm mát cao, rất công hiệu trong việc xử lý phát ban và cháy nắng. Nó giúp phục hồi nhanh chóng làn da đang tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Làm đẹp da bằng gạo lứt thế nào? Bạn xay gạo lứt cho đến khi chúng thật mịn, sau đó trộn với nước, sữa chua, đậu đỏ… để tạo thành mặt nạ đắp hàng tuần.

Quinoa

hột đậu nành

Điều làm cho quinoa trở nên đặc biệt là nó không chứa gluten nhưng lại giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, bao gồm protein, vitamin B, canxi, magiê, sắt, chất xơ và các chất khác. Thông qua ăn uống và đắp mặt nạ với quinoa, bạn sẽ giúp da:

Chống lão hóa

Quinoa cung cấp nguồn dưỡng chất quercetin và polyphenol dồi dào, chống lại stress oxy hóa (stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra). Điều này dẫn đến hình thành nếp nhăn và làm da trông xỉn màu. Vì vậy, hãy thêm quinoa vào chế độ ăn uống của bạn, đồng thời dùng nó làm nguyên liệu chăm sóc da để chống lại các gốc tự do từ bên trong, đẩy lùi lão hóa.

Chữa lành vết thương

Quinoa đẩy nhanh tốc độ chữa lành vết thương và vết sẹo. Đó là nhờ nó chứa lysine, phục hồi nhanh chóng các mô bị tổn thương bao gồm cả mô sẹo. Nó cũng chứa một loại vitamin B có tên riboflavin, khiến da trở nên săn chắc và mềm mại.

Trị mụn

Giàu chất chống oxy hóa, quinoa làm sạch mụn trứng cá cũng như vết thâm sau mụn. Chưa kể, nó cũng có rất nhiều chất xơ giúp loại bỏ chất thải thông qua ruột kết. Nếu những chất thải này không được loại bỏ đúng cách hoặc nhanh chóng, chúng sẽ tích tụ và thoát ra ngoài qua da dưới dạng mụn nhọt và mụn trứng cá. 

Giảm các đốm đen và sự đổi màu trên da

Một trong những lợi ích làm đẹp đáng ngạc nhiên của quinoa là làm đều màu da bằng cách loại bỏ các đốm đen. Các vitamin trong quinoa làm giảm sự đóng cục của các hạt melanin gây ra đốm đen, vết đen và sự đổi màu da khác.

Tăng cường độ đàn hồi

Quinoa chứa lysine, một loại axit amin thiết yếu chỉ có được thông qua chế độ ăn uống. Nó thúc đẩy quá trình sản xuất elastin và collagen, làm cho da căng bóng, dẻo dai và mịn màng.

Tẩy tế bào chết

Bạn có thể nấu chín quinoa để tạo ra một loại mặt nạ tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. 

Bắp

trái bắp

Trong hạt bắp có chứa rất nhiều chất beta-cryptoxanthin có tác dụng chống oxy hóa, làm mịn và sáng da. Ngoài việc ăn bắp thường xuyên để có làn da đẹp, bạn còn có thể làm các loại mặt nạ đơn giản từ bắp và bột bắp (như mặt nạ bột bắp + giấm, bột bắp + sữa chua, bột bắp + trứng gà…) để chăm sóc và bảo vệ da hiệu quả. Cụ thể, bắp giúp:

Trì hoãn quá trình lão hóa

Nếu bạn muốn duy trì vẻ ngoài trẻ trung, hãy ăn bắp nhiều hơn nữa. Nó là một cường quốc của chất chống oxy hóa - vô cùng hữu ích trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa.

Tăng cường kết cấu da

Khi bạn massage bằng dầu bắp thường xuyên, đảm bảo sẽ có sự cải thiện đáng kể trong kết cấu da của bạn. Một loạt khoáng chất và vitamin thiết yếu trong bắp sẽ đem đến cho bạn làn da rạng rỡ.

Xóa sẹo thâm sau mụn

Nhờ hàm lượng vitamin E cao, mặt nạ từ bột bắp có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc loại bỏ sẹo mụn.


Nguồn tham khảo:

8 Beauty Benefits of Quinoa for Healthy Skin, Hair & More - https://beautymunsta.com/8-beauty-benefits-of-quinoa/

Oatmeal for Skin: How To Use The Superfood For Your Skin and Beauty Needs -https://food.ndtv.com/beauty/oatmeal-for-skin-how-to-use-the-superfood-for-your-skin-and-beauty-needs-1827352

27 Amazing Benefits Of Brown Rice For Skin, Hair, And Health - https://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-brown-rice-for-skin-hair-and-health/#gref

13 Amazing Benefits Of Sweet Corn For Skin And Hair - https://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-sweet-corn-for-skin-and-hair/#gref