9 loại trái cây trẻ hóa da bạn không nên bỏ qua
Trái cây vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể vừa có vai trò quan trọng trong việc duy trì một làn da đầy sức sống. 10 loại trái cây trẻ hóa da dưới đây là thứ không thể thiếu trong khẩu phần ăn mỗi ngày của người muốn có làn da tươi trẻ.
9 loại trái cây trẻ hóa da
Bơ
Bơ giàu hàm lượng vitamin, chất xơ, chất béo lành mạnh và các loại dưỡng chất có lợi cho da đàn hồi. Thành phần lutein và zeaxanthin còn có khả năng bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV, kìm hãm quá trình lão hóa tự nhiên.
Cam
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong mỗi quả cam là điều kiện tuyệt vời để da chống lại các yếu tố oxy hóa, tăng tốc độ sản xuất collagen. Uống nước cam hoặc ăn cam thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng có vẻ ngoài tươi sáng, rạng rỡ.
Dưa hấu
Màu sắc tươi tắn và đặc tính mọng nước của quả dưa hấu đặc biệt tốt cho người có làn da nhờn và mụn. Lượng nước dồi dào trong quả dưa hấu giúp cơ thể loại bỏ độc tố dễ dàng và cải thiện nhu động ruột để hệ tiêu hóa làm việc thuận lợi hơn. Làn da của bạn cũng sẽ có được những lợi ích cộng hưởng từ đó.
Dưa chuột
Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc nghiền nát quả dưa chuột rồi đắp lên da. Hàm lượng nước cao và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của dưa chuột có khả năng giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa trên da.
Xoài
Xoài chín là loại trái cây trẻ hóa da được nhiều chị em yêu thích. Xoài giàu vitamin A, E, C, K và các loại khoáng chất khác bảo vệ da khỏi các tổn thương do viêm, mụn hoặc ánh nắng mặt trời.
Lựu
Các nhà khoa học cũng đã thành công trong việc tái tạo lớp hạ bì và lớp biểu bì của con người trong phòng thí nghiệm bằng cách sử dụng lựu. Thực tế, lựu chứa nhiều vitamin C, K, folic và các khoáng chất như canxi, magiê, phốt pho và kali. Vì thế, đây là loại trái cây trẻ hóa da bạn rất nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn của mình.
Chuối
Không chỉ là loại thực phẩm lành tính, chuối còn được xem là loại kem dưỡng ẩm tự nhiên rất tốt cho da. Nó có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn để da khỏe mạnh và tươi sáng dần lên.
Táo
Táo có đặc tính chống lại gốc tự do có hại cho da. Vỏ táo cũng là thành phần giàu chất chống oxy hóa. Vì thế, bạn đừng gọt vỏ khi ăn táo. Bạn chỉ cần rửa sạch quả táo để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn bám trên vỏ rồi thưởng thức.
Dâu tây
Nếu bạn có làn da nhạy cảm và dễ xuất hiện mụn trứng cá, hãy thường xuyên ăn dâu tây. Loại trái cây này chứa axit salicylic – thành phần phổ biến trong các loại kem trị mụn. Ngoài ra, dâu tây còn có khả năng giúp da chống lại tác hại của tia UV, kìm hãm quá trình lão hóa tự nhiên.
Nguồn tham khảo:
Top 20 Fruits For Good Healthy Glowing Skin – https://www.stylecraze.com/articles/5-fruits-for-glowing-skin/#gref
