fbpx
tác động chống lão hóa da

Lão hóa là quy luật tự nhiên. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố tác động khiến chúng ta già đi nhanh hơn so với tuổi thật của mình.

Nhiều người trông già hơn so với tuổi vì thường có thói quen hoặc tham gia vào các hoạt động đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Nguyên nhân phổ biến khác khiến họ gặp phải tình trạng lão hóa sớm là chịu tác động của nhiều yếu tố ngoại cảnh tiêu cực và không chăm sóc da đúng cách.

1. Thái độ sống tiêu cực

Tâm trí và thái độ phản ứng với mọi việc xảy ra trong cuộc sống có vai trò quan trọng trong việc có làm chúng ta nhanh chóng già đi hay không. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể điều khiển trí óc và thái độ của mình kìm hãm tốc độ lão hóa tự nhiên. Sự tức giận, cau có và buồn phiền có thể khiến nếp nhăn hình thành vĩnh viễn trên gương mặt của bạn. Ngược lại, một khuôn mặt tươi vui sẽ không có hoặc có rất ít nếp nhăn, đặc biệt là khu vực chính giữa 2 chân mày. Điều này được lý giải là do cơ mặt đã có được nhiều thời gian thư giãn. Những người trông trẻ hơn so với tuổi sinh học thường có cuộc sống hạnh phúc. Bạn càng lạc quan, vui vẻ với cuộc đời thì thần sắc của bạn càng cuốn hút, rạng ngời. Hơn nữa, những người hạnh phúc và có thái độ sống tích cực thường ít gặp các vấn đề về sức khỏe như bệnh tim, bệnh huyết áp hoặc bệnh cơ, xương, khớp. Điều này không có nghĩa là khi trải qua một ngày tồi tệ, bạn sẽ có một khuôn mặt đầy nếp nhăn và diện mạo già nua. Chúng ta không thể điều khiển cuộc sống khách quan nhưng chúng ta hoàn toàn có thể điều chỉnh thái độ, phản ứng của mình trước mỗi vấn đề. Thay vì cau có, bực dọc, bạn hãy bình thản đón nhận, tìm cách giải quyết và luôn để cơ mặt trong trạng thái thư giãn.

2. Thuốc lá và đồ uống có cồn

Chúng ta đều biết rằng thói quen hút thuốc, uống nhiều rượu, bia không tốt cho mọi lứa tuổi. Những thứ độc hại này sẽ kéo theo một loạt vấn đề sức khỏe bên trong và diện mạo bên ngoài, đặc biệt là làn da. Người thường xuyên hút thuốc có xu hướng phát triển nếp nhăn xung quanh khóe miệng, nếp nhăn ở trán trở nên sâu, đậm hơn, răng cũng có nhiều nguy cơ bị xỉn màu. Trong khi đó, việc uống nhiều rượu, bia sẽ gây ra nhiều tác động xấu cho gan và thận. Ngoài ra, làn da của người thường xuyên sử dụng thức uống có cồn dần bị sạm đen, tối màu, kém đàn hồi và chùng nhão theo thời gian. Da cần một lượng hydrat hóa, collagen, elastin, oxy nhất định để duy trì vẻ săn chắc và khả năng đàn hồi. Tuy nhiên, thuốc lá và các loại đồ uống có cồn lại là tác nhân khiến những thành phần có lợi cho da bị cạn kiệt, suy giảm chức năng. Lâu dần, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác sẽ hình thành.

3. Ánh nắng mặt trời và môi trường ô nhiễm

ánh nắng mặt trời ô nhiễm

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác động xấu gây lão hóa da nhanh chóng. Tàn nhang, đồi mồi hoặc các vết nám đã xuất hiện trên da mặt có thể trầm trọng hơn nếu bạn thường xuyên phơi da dưới trời nắng gắt. Không những thế, nếu bạn không thực hiện các biện pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, da còn có nguy cơ gặp phải những tổn thương nghiêm trọng hơn như viêm hoặc ung thư. Bên cạnh ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm cũng là nguyên nhân lớn khiến da nhanh bị lão hóa. Khói, bụi, thời tiết quá lạnh hoặc quá nóng khiến da bị bào mòn, mỏng dần đi, tăng nguy cơ xuất hiện nếp nhăn.

4. Chế độ ăn uống không cân bằng

chế độ ăn uống không cân bằng

Những gì chúng ta ăn hàng ngày không chỉ giúp cơ thể duy trì năng lượng để học tập, làm việc, vui chơi mà còn có vai trò tích lũy dưỡng chất nuôi dưỡng nhan sắc. Vì thế, nếu bạn không chú ý xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng thì bạn không những có sức khỏe yếu mà còn có vẻ ngoài kém hấp dẫn. Có những thực phẩm có thể giúp bạn giữ được sự trẻ trung nhưng cũng có thực phẩm khiến bạn già đi nhanh chóng. Kết quả của nhiều cuộc khảo sát cho thấy hầu như những người trông già hơn tuổi đều có chế độ ăn nhiều chất béo, ít chất xơ. Họ thường ăn thực phẩm chế biến sẵn và uống nước ngọt. Nếu không muốn đẩy nhanh tốc độ lão hóa tự nhiên, bạn hãy xây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học. Điều này có thể thực hiện dễ dàng bằng cách ưu tiên sử dụng các nhóm thực phẩm chứa chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, elastin như rau xanh, trái cây, hải sản…. Ngay cả khi bạn không bị thừa cân hoặc béo phì, bạn cũng cần cắt giảm các loại đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ và nước ngọt để giữ cho cơ thể thon gọn, năng động, trẻ trung.

5. Cân nặng

cân nặng

Một thân hình quá gầy hoặc quá béo cũng là yếu tố tác động xấu gây lão hóa da. Tình trạng thiếu cân làm giảm các chất béo tự nhiên trong cấu trúc da khiến da bị chảy sệ hoặc dễ hình thành nếp nhăn. Để khắc phục nhược điểm này, bạn cần tăng cân hoặc sử dụng các thủ thuật thẩm mỹ hiện đại như nâng cơ mặt hoặc tiêm botox để làm đầy các phần khiếm khuyết trên mặt. Trước khi quyết định sử dụng những thủ thuật y tế này, bạn cần tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia thẩm mỹ đã được công nhận trình độ chuyên môn. Nếu thiếu cân làm da thiếu hụt lượng chất béo tự nhiên thì thừa cân lại khiến kết cấu da trở nên lỏng lẻo. Những người thừa cân có xu hướng ít vận động. Điều này không chỉ bất lợi cho da mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Vì thế, bên cạnh chế độ ăn uống nghiêm ngặt, họ cần kết hợp với việc luyện tập thể dục thường xuyên để duy trì vóc dáng lý tưởng, không quá gầy nhưng cũng không quá béo.

6. Sự lựa chọn và thói quen sinh hoạt

Đa phần chúng ta thực hiện hành vi và nếp sinh hoạt thường ngày bằng thói quen. Thói quen tốt giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung. Ngược lại, thói quen xấu khiến bạn trông già nua, thiếu sức sống. Sự lựa chọn cũng là yếu tố có ảnh hưởng lớn đến sắc vóc của bạn. Sau bữa ăn tối, bạn chọn tản bộ nhẹ nhàng hay ngồi một chỗ xem tivi, lướt điện thoại? Khi chuẩn bị thức ăn, bạn chọn cách chế biến từ nguyên liệu tự nhiên hay dùng thực phẩm chế biến sẵn? Khi cơ thể mỏi mệt, bạn chọn cách nghỉ ngơi hay cố sức làm cho xong việc?... Mỗi lựa chọn nho nhỏ trong cuộc sống thường ngày có khả năng tích tụ năng lượng để phát ra các tín hiệu biểu hiện rõ rệt trên khuôn mặt và cơ thể bạn. Bạn trông già hoặc trẻ hơn so với tuổi có phần lớn phụ thuộc vào sự lựa chọn trong sinh hoạt thường ngày. Vì thế, hãy lắng nghe cơ thể mình: ngừng ăn khi đã thấy no, nghỉ ngơi khi mệt mỏi, tập thể dục để kéo giãn cơ bắp và thư giãn đầu óc…

7. Căng thẳng (Stress)

căng thẳng dẫn đến stress

Thường xuyên đối mặt với căng thẳng sẽ khiến bạn nhanh chóng gặp phải các dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh việc làm nếp nhăn dễ dàng xuất hiện, stress còn gây ra nhiều hệ lụy khác cho sức khỏe tổng thể và dáng vóc của bạn. Nếu để ý, bạn sẽ thấy những người hay bị căng thẳng, áp lực thường không có dáng đi thẳng đứng, hiên ngang. Điều này vô tình khiến họ trở nên kém tự tin trong mắt người khác.

Hơn nữa, stress có thể khiến bạn mắc phải bệnh tim mạch, béo phì. Những căn bệnh này cũng là tác nhân xấu gây lão hóa da.

Chúng ta không thể chống lại quy luật lão hóa tự nhiên nhưng chúng ta hoàn toàn có thể ngăn chặn dấu vết thời gian in hằn trên khuôn mặt bằng cách kiểm soát tốt các tác nhân xấu gây lão hóa da. Có nhiều phương pháp tự nhiên cũng như công nghệ thẩm mỹ hiện đại sẵn sàng hỗ trợ bạn thực hiện tốt mục tiêu ấy. Khi bạn cần sự trợ giúp, hãy liên hệ ngay với các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp tại Thea Clinic.


Nguồn tham khảo:

The Seven Most Common Factors in Premature Aging - https://www.afpafitness.com/research-articles/common-premature-aging-factors