fbpx
chăm sóc da khi tập gym

Ai cũng biết tập luyện có lợi cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Nhưng còn làn da thì sao? Liệu nó có trở nên tồi tệ hơn khi bạn thường xuyên đến phòng tập?

Trong và sau khi tập luyện, tay bạn tiếp xúc với rất nhiều thứ: dụng cụ tập luyện, tủ đựng đồ, tay nắm cửa toilet… Dù không muốn, cũng có lúc bạn vô tình đưa bàn tay chứa đầy vi khuẩn ấy lên lau mồ hôi mặt (trung bình một người bình thường chạm vào khuôn mặt mình từ 2.000-3.000 lần/ngày). Khả năng lây lan vi trùng, vi khuẩn lên da và vào lỗ chân lông là rất lớn. Chưa kể các yếu tố khác, như tóc và thậm chí cả chiếc khăn lau mồ hôi, cũng góp phần khiến da bạn nổi mụn sau khi tập.

Đó là lý do trước bất kỳ một buổi tập nào, bạn cũng cần “lận lưng” những mẹo chăm sóc da, để làn da luôn rạng rỡ:

7 mẹo chăm sóc da khi tập gym

1. Nếu có thể, hãy bỏ qua trang điểm

Tốt nhất, bạn nên tập luyện với khuôn mặt sạch sẽ, không trang điểm. Khi cơ thể bạn nóng lên trong quá trình tập luyện, lỗ chân lông sẽ mở ra và bạn không muốn lớp trang điểm đó thấm ngược lại vào lỗ chân lông phải không?

Song, một số bạn gái không hoàn toàn thoải mái khi ra ngoài với khuôn mặt mộc. Giải pháp là gì? Nên tìm cách trang điểm với loại cream hoặc phấn phủ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông - không gây mụn. Hoặc hãy thử một loại kem dưỡng ẩm hoặc kem chống nắng có tông sáng hơn da thật để trông tươi tắn hơn.

2. Luôn luôn rửa mặt sau tập luyện

Đây là việc làm bắt buộc cho dù bạn có trang điểm hay không. Nó giúp làm sạch da nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn và mồ hôi còn sót lại trong quá trình tập luyện. Rửa mặt sạch cũng rất hữu ích trong việc làm mát da, từ đó ngăn chặn sự phá vỡ các mạch máu và đưa nhiệt độ da trở lại mức bình thường nhanh hơn.

Bạn nên sử dụng loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng không gây kích ứng da, sau đó thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem chống nắng trước khi trang điểm lại.

3. Mang theo bông tẩy trang đến phòng tập

Những miếng bông tẩy trang sẽ cực kỳ hữu ích vào thời điểm giữa buổi tập, khi bạn nhễ nhại mồ hôi nhưng chưa thể đi rửa mặt. Chúng giúp loại bỏ lớp mồ hôi, dầu thừa cùng lớp trang điểm còn sót lại trên da.

Những miếng bông tẩy trang cũng rất tốt để lau cổ và ngực (đối với phụ nữ, đừng quên khu vực giữa ngực vì vùng này có thể bị ra mồ hôi nhiều).

4. Chọn khăn tập thể dục phù hợp

Nhiều phòng tập thể dục cung cấp khăn cho khách hàng, song tốt nhất là bạn nên mang theo chiếc khăn của riêng mình. Bởi lẽ, phòng tập có thể sử dụng chất tẩy rửa để làm sạch những chiếc khăn, mà chất này dễ khiến bạn bị dị ứng.

Một yếu tố khác nữa là khả năng thấm mồ hôi của khăn. Khăn càng mềm và dày thì vi khuẩn càng bám chặt, ngay cả giặt cũng không thể tẩy hết. Cho nên, bí quyết cho bạn là đừng chọn khăn quá dày, và nhớ làm sạch chúng sau mỗi lần sử dụng chứ đừng dùng lại lần thứ hai.

5. Cột tóc gọn gàng

Nếu bạn có mái tóc dài, hãy cột lên gọn gàng, đừng để những lọn tóc lòa xòa trước mặt trong quá trình tập luyện. Việc làm này này giúp ngăn ngừa dầu từ tóc bám vào da mặt làm tắc nghẽn lỗ chân lông, nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

Tuy nhiên, bạn nên cảnh giác với băng đô. Dù giúp giữ dầu, thấm mồ hôi và giữ cho tóc gọn gàng, nhưng chúng cũng có thể chứa vi khuẩn có hại, và những vi khuẩn này sẽ xâm nhập vào vùng da trên trán bạn.

Nếu đeo băng đô, chỉ cần đảm bảo rằng bạn không quên rửa mặt sau khi tập luyện. Làm vậy, băng đô sẽ trở nên vô hại với làn da bạn.

6. Đừng chạm tay vào mặt

Phòng tập thể dục là nơi chứa đầy vi trùng và mồ hôi của nhiều người. Nhiêu đó thôi là đủ để thuyết phục bạn không chạm tay vào mặt khi đang ở phòng tập. Mẹo này đặc biệt quan trọng đối với những người thích tập luyện với dụng cụ - vốn được nhiều người khác sử dụng chung.

Nếu bạn cảm thấy quá khó chịu với những giọt mồ hôi đổ liên tục trên mặt, hãy dùng khăn sạch hoặc bông tẩy trang. Việc làm đó vệ sinh hơn nhiều so với dùng tay lau mặt.

7. Sử dụng đá để giảm mẩn đỏ sau tập luyện

chăm sóc da mặt bằng nước đá

Trong trường hợp bạn dễ bị đỏ mặt sau khi đổ mồ hôi, hãy lấy một cục đá và xoa khắp mặt. Tình trạng mẩn đỏ sẽ lập tức biến mất.

Giờ thì bạn đã được trang bị những mẹo chăm sóc da trước, trong và sau khi tập thể dục rồi đấy. Đừng chần chờ, hãy đến phòng tập, đổ mồ hôi thật nhiều và đừng lo lắng gì về làn da nữa!


Nguồn tham khảo:

Skin Care For The Gym: What To Do Before And After You Sweat - https://www.huffpost.com/entry/skin-care-for-the-gym_l_5cdafd1ae4b061f59bf86916